Aszalt szilva - az egészségedre!

  • PDF

 

Nektek is kötelező minimum napi 3db aszalt szilva fogyasztása:

 

ASZALT SZILVA

 

Az utóbbi években egyre többet hallani a sejtkárosító szabad

gyökökről, illetve az antioxidáns hatású gyümölcsökről.

Táplálkozástudományi professzorok ezidáig úgy vélték, hogy az erdei

gyümölcsök rendelkeznek a legnagyobb szabadgyök-semlegesítő hatással,

azonban a legfrissebb kutatásokból kiderült, hogy az aszalt szilva

jóval nagyobb antioxidánsdózissal rendelkezik. Ezért immunrendszerünk

erősítése érdekében a téli és a tavaszi időszakban különösen ajánlott

aszalt szilvát fogyasztani.

 

Egyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz,

mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag.

Vas, kalcium, szelén, A-, B-, és C-vitamin tartalmának köszönhetően

óvja a sejteket, védelmet nyújt a daganatos-, a szív- és érrendszeri

megbetegedések ellen, és az idegrendszert is erősíti. Változó korba

lépő nőknek is ajánlott, mivel segít visszafordítani a menopauza miatt

kialakult csontritkulás folyamatát.

 

Táplálkozáskutatók szerint az aszalt szilva kiváló

immunrendszer-erősítő, ráadásul az áfonyával ellentétben könnyebben

beszerezhető. Szakértők szerint az egészség védelme és az

immunrendszer erősítése érdekében naponta három aszalt szilvát

fogyasszunk. További pozitívumai: hashajtó, vizelethajtó, szabályozza

az emésztést, ugyanakkor rostban is rendkívül gazdag. Fogyasztásával

egyedül a cukorbetegeknek kell óvatosabban bánni, mivel magas

cukortartalommal rendelkezik. 100 g aszalt szilva, 300 kalóriát

tartalmaz!